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Gemeinsam bekämpfen wir den inneren Schweinehund

Haben Sie es bislang noch nicht geschafft, Ihre persönlichen Ziele zu erreichen? Fehlt Ihnen allein die nötige Disziplin oder Motivation, um konsequent zu trainieren? Nehmen Sie gerne Ihren stressigen Job und den damit verbundenen Zeitmangel als Ausrede? Dann ist Personal Training genau die Unterstützung und Kontrolle, die Sie brauchen.

Ein Training in 1:1 Betreuung, in dem abgestimmt auf Ihren gesundheitlichen Status, Ihre Wünsche, Bedürfnisse und Ziele, ein individueller Plan nach neuesten Erkenntnissen und Trainingsmethoden erarbeitet wird. Das Training kann sowohl in meiner Praxis in München, bei Ihnen zu Hause oder draußen durchgeführt werden.

Als von der weltweit anerkannten US amerikanischen National Academy of Sports Medicine (NASM) zertifizierte Personal Trainerin, helfe ich Ihnen sehr gerne Ihr persönliches Ziel zu erreichen.

TRX Suspension Training

Beim Sport und bei täglichen Aktivitäten bewegen wir uns in mehreren Bewegungsebenen gleichzeitig; beim Schlingen- bzw. Suspension Training können wir so trainieren, wie wir leben. Anders als uns hinzusetzen und nur jeweils eine Ebene zu trainieren oder jeweils einen Muskel zu isolieren, wie es die meisten Geräte in den Fitness-Studios tun.

Suspension-Training-Methoden zielen speziell darauf ab, den Körperschwerpunkt zu verschieben, wodurch die Rumpfmuskulatur bei jeder Übung eingesetzt wird. Wenn Sie hängende TRX-Brustpressen, Rudern, Ausfallschritte, Liegestütze mit Crunch oder sogar Bizeps-Curls ausführen, wird Ihr ganzer Rumpf auf eine wahrhaft funktionale Weise eingesetzt, um den Körper im Gleichgewicht zu halten.

FMS

Der Functional Movement Screen (FMS) umfasst sieben funktionelle Bewegungsmuster, die Aufschluss darüber geben, ob Sie und Ihr Körper für das Training bereit sind oder ob wir vorher therapeutisch tätig werden müssen. Auch Seitenasymmetrien oder eventuell vorhandene Defizite werden aufgedeckt. Der FMS hilft uns, das Training noch individueller auf Sie und Ihren aktuellen Status abzustimmen. Sie dort abzuholen, wo Sie sich momentan befinden und die bestmögliche Therapie für Sie zu wählen.

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